24 घंटे में से एक घंटा अपने लिए समय निकालने से व्यक्ति को आराम महसूस होने के साथ-साथ ख़ुशी भी महसूस होती है।
7 works for yourself: अक्सर लोग अधिक लोगों के साथ रह कर अपने आसपास में स्थित छोटी छोटी चीजों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। वहीं अगर कुछ देर समय निकालकर अकेले रहा जाए तो स्वयं पर ध्यान जाने के साथ-साथ अपने आसपास में स्थित छोटी छोटी चीज़ों पर भी ध्यान जाता है। 1 दिन यानी 24 घंटे में हम कुछ समय सोने में बिता देते हैं। कुछ समय दोस्त, परिवार और ऑफिस के कामों में बिता देते हैं। और बाकी बचा समय घर के कामों में ख़त्म कर देते हैं। ऐसी स्थिति में हम अपने लिए समय बिल्कुल नहीं निकल पाते हैं।
एक्सपर्ट का कहना है कि यदि पूरे 24 घंटे में से 1 घंटे अपने लिए समय निकाला जाए तो व्यक्ति को तरोताजा महसूस हो सकता हैं। साथ-साथ वह उन 1 घंटों में कुछ ऐसा काम कर सकता है जिसको करने से उन्हें बहुत ख़ुशी मिल सकती है। आज हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि 24 घंटे में से 1 घंटे किन किन कामों में बिता सकते हैं? जिससे आपको ख़ुशी मिल सकती है।
1. अपने आप को फ़ोन लैपटॉप और गैजेट्स आदि से दूर रखें (Keep yourself away from phones, laptops and gadgets etc.)
यदि आप 24 घंटे में से सिर्फ 1 घंटे फ़ोन, लैपटॉप और गैजेट्स आदि से दूर रहते हैं तो आपको पता चलेगा की आप अकेले भी काफ़ी खुश रह सकते हैं। साथ-साथ अपने अंदर आ रहे बदलाव को भी देख सकते हैं। इन सभी चीज़ों से दूर रहने का एक फ़ायदा यह भी है कि आपके दिमाग़ में नए-नए विचारों का ख़्याल आ सकता है। ऐसी स्थिति में एक घंटा इन सभी चीज़ों से दूर रहना आपके लिए भी बहुत ज़रूरी है।
2. आप अपनी हॉबीज पर ध्यान दें सकते हैं (You can pay attention to your hobbies)
24 घंटे में से 1 घंटे अपने लिए समय निकाल कर उस समय में आप अपनी हॉबीज पर ध्यान दे सकते हैं। उस समय में आपको जो चीज़ों का शौक हो, जैसे गिटार बजाना, पेंटिंग करना आदि को कर सकते हैं। इसकी वजह से आप अपनी कला को निखार सकते हैं। ऐसा करने से आपको काफ़ी खुशी मिलेगी। साथ में आप अपने अंदर छुपे टैलेंट को भी बाहर ला सकते हैं।
3. कहीं बाहर घूमने जाएं (Go out somewhere)
आप अपने 1 घंटे में ज़रूरी नहीं कि आप घर पर ही रह कर कोई काम करें। इस दौरान आप चाहे तो कहीं बाहर भी घूमने जा सकते हैं। और अपने आसपास में स्थित चीजों का पता लगा सकते हैं। ऐसा करने से आपको काफ़ी अच्छा महसूस होगा। साथ में इसकी वजह से पता चलेगा कि आपके आसपास में कौन-कौन सी चीजें मौजूद है। ऐसा करने से आपकी नॉलेज भी बढ़ेगी।
4. आप एक्सरसाइज़ कर सकते हैं (You can do exercise)
पूरे दिन घर बाहर ऑफ़िस का काम करने के बाद जो आप अपने लिए 1 घंटे का समय निकालते हैं, उसमें ख़ुद को फिट रखने के लिए नई नई एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। लेकिन एक्सरसाइज़ करने के पहले या बाद व्यक्ति को 2 से 3 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए। इन सभी बातों को एक्सरसाइज़ करने से पहले ध्यान रखना चाहिए।
5. अपने पुराने कामों को ख़त्म कर सकते हैं (You can finish your old work)
अगर आपके पास बहुत दिनों से कोई काम पेंडिंग पड़ा हुआ है और आप उसका को ख़त्म करना चाहते हैं तो ऐसी स्थिति में अपने पुराने कामों को पूरा करके ख़त्म कर सकते हैं। आपको बता दे कि अक्सर बचे हुए कामों के बारे में सोच कर व्यक्ति को एंग्जायटी की समस्या होने लगती है। ऐसी स्थिति में पुराने कम को ख़त्म करना ज़रूरी होता है।
6. अपने रिलेशनशिप पर ध्यान दें (Focus on your relationship)
अक्सर अधिक काम करने की वजह से या व्यस्त लाइफस्टाइल होने के कारण जो लोग अपने पार्टनर को अधिक समय नहीं दे पाते हैं जिसके कारण रिश्ते कमज़ोर होने लगते हैं। वो अपने पार्टनर यह शिकायत करने लगते हैं कि वे उन्हें अधिक समय नहीं दे पाते हैं तो ऐसी स्थिति में आपके द्वारा निकाला गया 1 घंटे का समय में आप अपने रिलेशनशिप पर ध्यान दे सकते हैं। और साथ में अपने रिश्ते को मज़बूत बना सकते हैं।
7. अपने नींद को पूरी कर सकते हैं (You can complete your sleep)
ज़्यादा काम होने और व्यस्त जीवनशैली होने के कारण अक्सर लोग पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं ले पाते हैं। ऐसी स्थिति में आप अपने द्वारा निकाले गए 1 घंटे में अपनी नींद को पूरी कर सकते हैं। ऐसे में आपके शरीर को आराम महसूस होगा। आपको ख़ुशी भी महसूस होगी। साथ में आपका शरीर ऊर्जा से भरपूर रहेगा।
8. अपनी ख़ूबसूरती पर भी ध्यान दें सकते हैं (You can also pay attention to your beauty)
अक्सर बिजी लाइफ स्टाइल होने के कारण लोग अपने आप पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। ऐसी स्थिति में अपनी खूबसूरती को बनाए रखने के लिए अपने द्वारा निकाले गए 1 घंटे में घरेलू उपायों को कर सकते हैं जिससे आपकी ख़ूबसूरती बरक़रार रहेगी। आप अपने चेहरे पर कोई फेस मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ-साथ आप कोई हेयरकट भी करा सकते हैं। इससे आपको अच्छा महसूस होगा।
अगर 24 घंटे में से 1 घंटे ख़ुद के लिए निकाला जाए तो ऐसी स्थिति में व्यक्ति आराम महसूस करने के साथ-साथ ख़ुश भी रह सकता है। इसके अलावा शरीर ऊर्जा से भरपूर रहेगी। इस 1 घंटे में व्यक्ति कुछ ऐसे कामों को भी कर सकता है जिससे उसका स्किल्स डेवलप हो सकता है और व्यक्ति के अंदर आत्मविश्वास बढ़ सकता है।