ख़ाली पेट गर्म पानी के साथ नीम और हल्दी का करें सेवन, मिलेंगे कई फ़ायदे

कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए नीम और हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से आपको कई तरह से लाभ मिल सकते हैं।

Benefits of Neem and Turmeric : अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम कई तरह के चीज़ों का सेवन करते हैं। अक्सर लोग कहते हैं कि सुबह खाली पेट हेल्दी चीज़ों का सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं। वैसे ज़्यादातर लोग सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करते हैं तो कुछ लोग जूस का भी सेवन करते हैं। लेकिन आप सुबह खाली पेट नीम और हल्दी का सेवन भी कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक औषधि और घरेलू उपचार के रूप में नीम और हल्दी (Benefits of Neem and Turmeric) का इस्तेमाल पुराने ज़माने से किया जा रहा है। नीम और हल्दी का इस्तेमाल शरीर से जुड़ी हर छोटी-बड़ी परेशानियों के लिए किया जाता है। एक स्वस्थ शरीर के लिए नीम और हल्दी में मौजूद पोषक तत्व बहुत ज़रूरी होता है। आइए जानते हैं नीम और हल्दी को एक साथ खाने से शरीर को किस तरह से लाभ मिलते हैं?

:- नीम में पाए जाने वाले औषधीय गुण
(Medicinal properties found in neem)

नीम औषधीय गुणों से भरपूर होता है। नीम में एक नहीं बल्कि कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसकी वज़ह से इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। नीम में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीवायरस और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा नीम में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और टैनिक एसिड की प्रचुर मात्रा होती है।

:- हल्दी में पाए जाने वाले औषधीय गुण
(Medicinal properties found in turmeric)

हल्दी में औषधीय गुणों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। हल्दी में अच्छी मात्रा में एंटी बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट, और एंटी फंगल तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा हल्दी में आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी, और जिंक की प्रचुर मात्रा होती है।

:– नीम और हल्दी के सेवन के फ़ायदे
(Benefits of consuming Neem and Turmeric)

1.कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करता है। (Destroys cancer cells)

कैंसर एक गंभीर समस्या है। शरीर में जब कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती है तो कैंसर की बीमारी हो जाती है। इस स्थिति में नीम और हल्दी का इस्तेमाल आपके लिए लाभदायक हो सकता है। नीम और हल्दी दोनों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाई जाती है। जो फ्री रेडिकल्स की वज़ह से कोशिकाओं को हानि होने से बचाता है। कैंसर उत्पन्न करने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में नीम काफ़ी मददगार साबित होता है।

2. बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में मदद करता है।
(Helps fight bacteria and fungus)

बैक्टीरिया और फंगस की वज़ह से कई बीमारियां होती है। लेकिन नीम और हल्दी कई बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में हमारी सहायता करते हैं। नीम और हल्दी में पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल गुण जो बैक्टीरिया और फंगस से लड़ते हैं। और हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

3. इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में मदद करता है।
(Helps to increase immunity power)

शरीर को तरह-तरह की बीमारियों से बचाने के लिए इम्यूनिटी को मज़बूत करना बेहद ज़रूरी होता है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप नीम और हल्दी का सेवन कर सकते हैं। नीम और हल्दी में मौजूद तत्व आपकी इम्युनिटी पावर को मज़बूत बनाती है।

4. वायरल इन्फेक्शन से बचाता है।
(Protects against viral infection)

ज़्यादातर लोग मौसम बदलने पर सर्दी जुकाम वायरल इंफेक्शन और खांसी की वज़ह से परेशान रहते हैं। इस स्थिति में हल्दी और नीम का एक साथ इस्तेमाल करके वायरल इन्फेक्शन होने से बचा जा सकता है। नीम और हल्दी में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। जो वायरल इन्फेक्शन से आपको बचाता है।

5. त्वचा के लिए लाभदायक होता है।
(Beneficial for the skin)

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए हम कई तरीके के नुस्खे को अपनाते हैं। अगर आप चाहे तो रोज सुबह खाली पेट हल्दी और नीम का इस्तेमाल करके भी अपनी त्वचा को ख़ूबसूरत बना सकते हैं। नीम और हल्दी का सेवन आपको हमेशा के लिए जवां बनाए रख सकता हैं। नीम और हल्दी के सेवन से आपके शरीर में जमी हुई गंदगी बाहर निकल जाती है। और आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है। और इसके प्रभाव आपके त्वचा पर भी नज़र आते हैं।

6. आंतों को साफ़ रखने में मदद करता है।
(Helps to keep the intestines clean)

पाचन तंत्र को साफ़ रखने के लिए आप नीम और हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। अच्छी डाइट नहीं होने की वज़ह से आपके पेट और आंत में धीरे-धीरे गंदगी जमा हो जाती है। जो आगे चलकर गंभीर बीमारियों का रूप ले लेती है। हल्दी और नीम के सेवन से आप अपने पेट और आंतों को साफ़ और मजबूत बना सकते हैं।

:- हल्दी और नीम का सेवन कैसे करें?
(How to consume Turmeric and Neem)

नीम और हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए एक गिलास गुनगुना पानी लें। उसमें थोड़ी सी हल्दी और थोड़ी सी नीम की पत्तियों का रस मिलाएं। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। लेकिन केवल नीम और हल्दी ज़्यादा प्रभावी होता है। इस पानी का रोज सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और आपका शरीर ऊर्जा से भरपूर रहेगा।

आयुर्वेद में नीम और हल्दी का सेवन से कई बीमारियां दूर होती है लेकिन इसका सेवन करने से पहले आपको आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लेना चाहिए।