Breast pain before period: वैसे तो ब्रेस्ट में दर्द की समस्या कोई आम समस्या नहीं है। लेकिन पीरियड से पहले ब्रेस्ट में होने वाला दर्द सामान्य भी हो सकता है और गंभीर भी। इसलिए जल्द से जल्द इसका उपचार करें ताकि समस्या गंभीर ना हो।
पीरियड्स के समय दर्द होना एक आम समस्या है। लेकिन पीरियड से पहले होने वाले ब्रेस्ट में हल्के दर्द एक तरह से पीरियड के आने का संकेत हीं है। पीरियड आने से पहले शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। जिससे इस बात का संकेत मिल जाता है कि पीरियड का समय नज़दीक आ गया है। वैसे तो पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द (Breast pain before period ) की समस्या सभी लड़कियों और महिलाओं में नहीं होती है। कुछ महिलाएं और लड़कियां ऐसी हैं जिन्हें यह समस्या होती है। लेकिन यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आख़िर ऐसा क्यों होता है और इसके पीछे का कारण क्या है। साथ ही यह भी जानेंगे कि दर्द की समस्या को कम कैसे करें? सबसे पहले जानते हैं इसके कारण के बारे में।
1: पहला कारण है प्रोजेस्ट्रोन और एस्ट्रोजन हार्मोन
मुख्यतः शरीर में दो तरह के हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन पाए जाते हैं। यह दोनों हार्मोन भी पीरियड आने से पहले होने वाले ब्रेस्ट में दर्द का कारण हो सकते हैं। दरअसल शरीर में इन दोनों हारमोंस के असंतुलित हो जाने के कारण ब्रेस्ट डक्ट और लेक्टेटिंग ग्लैंड्स (Breast pain before period) के आकार बढ़ने लगते हैं। इसी वजह से ब्रेस्ट में दर्द की समस्या होती है।
2: दूसरा कारण है प्रोलैक्टिन हार्मोन
जैसा कि हमने ऊपर जाना कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन नामक हारमोंस के असंतुलित हो जाने के कारण ग्लैंड्स का आकार बढ़ने लगता है। इसी दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन यानी कि ब्रेस्टफीडिंग हार्मोन बिगड़ने लगता है। जिस वजह से पीरियड के पहले ब्रेस्ट में दर्द की समस्या होने लगती है।
3: तीसरा कारण है फैटी एसिड
फैटी एसिड के कारण भी पीरियड से पहले ब्रेस्ट में दर्द की समस्या होती है। कई बार बॉडी सेल्स के अंदर फैटी एसिड असंतुलित हो जाते हैं या उनमें किसी प्रकार की गड़बड़ी हो जाती है। जिसकी वजह से स्तन के अंदर मौजूद हार्मोन सर्कुलेशन में मददगार टीशयू के सेंसटिविटी नकारात्मक रूप से प्रभावित हो जाती है। ऐसा होने के कारण ब्रेस्ट में दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है।
4: चौथा कारण है खान-पान की ग़लत आदतें
कई बार महिलाओं और लड़कियों में खानपान से संबंधित कुछ ग़लत आदतें शामिल होती है, जो स्तनों में दर्द का कारण बनती है। इसलिए महिलाओं को पीरियड से पहले कैफ़ीन, चाय, कॉफी, चॉकलेट इत्यादि का बहुत ज़्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। खाने में भी ज़्यादा फैटी खाना नहीं खाना चाहिए वर्ना ब्रेस्ट में दर्द की समस्या हो सकती है।
आप इस दर्द से निजात पाने के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं, जिससे दर्द में आराम मिलेगा। पीरियड से पहले होने वाले ब्रेस्ट पेन को दूर करने के तरीक़े, जैसे:-
:- अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं।
:- अधिक मात्रा में पानी पिएं।
:- अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें जैसे चलना, दौड़ना, व्यायाम, योगा इत्यादि।
:- ब्रा के सही और फिटिंग साइज़ का इस्तेमाल करें।
:- फैटी खाना को अवॉइड करें।
आप इन उपायों पर अमल कर पीरियड से पहले होने वाले ब्रेस्ट में दर्द की समस्या को कम कर सकते हैं।
आप इस दर्द से निजात पाने के लिए दवाइयों के बदले घरेलू उपचारों को अपनाएं। लेकिन इसके अलावा भी ब्रेस्ट में दर्द के और भी कई कारण हो सकते हैं। अगर आपको कभी भी ज़्यादा दर्द महसूस हो या कुछ अलग प्रकार के लक्षण जैसे ब्रेस्ट में भारीपन इत्यादि समझ में आए तो जल्द से जल्द किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करें। वर्ना ब्रेस्ट में दर्द की समस्या एक गंभीर बीमारी होने का भी संकेत हो सकता है। इसलिए इसे हल्के में ना लेकर तुरंत इसका इलाज और उपचार करें।