benefits of drinking tomato juice: अगर आप भी अपने इम्यूनिटी सिस्टम के कमज़ोर होने से परेशान हैं तो टमाटर के जूस का सेवन कर सकते हैं। और दूर रह सकते हैं कई सारी बीमारियों से।
Health Tips: कोरोना काल में हर कोई अपने इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत करने में लगा हुआ है, ताकि वह इस संक्रमण से बच सकें। ऊपर से सर्दियों के दिनों में लोगों की इम्यूनिटी सिस्टम वैसे ही कमज़ोर हो जाती है। इम्यूनिटी सिस्टम कमज़ोर होने के कारण लोगों को तरह-तरह की परेशानियां जैसे वायरल इनफेक्शन, बुखार इत्यादि होने लगता है। और छोटी से छोटी समस्या भी उन पर हावी हो जाता है। और फिर इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत करने के लिए लोगों के सामने लंबी चौड़ी दवाइयों की लिस्ट सामने आ जाती है। ऐसे में क्यों ना आप पहले से ही वैसी चीजों का सेवन करें जो आपके इम्यूनिटी को मज़बूत करें। वैसे अगर देखा जाए तो काफ़ी सारे तरीक़े हैं जिससे हमारी इम्यूनिटी मज़बूत हो जाती है। लेकिन डॉक्टर्स की मानें तो विटामिन सी से भरपूर फलों, सब्ज़ियों, सलाद और ड्रिंक्स का सेवन करने से इम्यूनिटी मज़बूत हो सकती है। इन सबके अलावा आप घर बैठे विटामिन सी युक्त चीज़ों का जूस ले सकते हैं जिससे आप की इम्युनिटी मज़बूत हो। कई बार तो ऐसा होता है कि वो चीज़ें हमारे किचन में ही मौजूद होती है, लेकिन उसकी जानकारी हमें नहीं होती। और हम सिर्फ़ दवाइयों के भरोसे ही रह जाते हैं।
अगर हम अपने आसपास नज़र दौड़ाएंगे तो पाएंगे कि टमाटर (Tomato Juice in Hindi) में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर हम टमाटर के जूस का सेवन करते हैं तो इससे हमारी इम्यूनिटी काफ़ी मज़बूत हो सकती है। टमाटर में विटामिन सी के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, विटामिंस, मिनरल्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में जाकर हमारे पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं। टमाटर के सेवन से हमारे शरीर में ख़ून भी बढ़ता है। इसके साथ ही टमाटर (Tomato Juice in Hindi) में पानी और फाइबर भी पाए जाते हैं, जिसे खाने से हमारा पेट भर जाता है। टमाटर का जूस पी बनाकर पिया जा सकता है। जब हम टमाटर का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर के अंदर जाकर एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है जिससे पाचन क्रिया ठीक रहती है।
आइए देखते हैं कि टमाटर का जूस कैसे बनता है और इसके फ़ायदे क्या है?
टमाटर का जूस बनाने की विधि:-
:- टमाटर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले टमाटर को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें।
:- उसके बाद टमाटर को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
:- अब पीसे हुए टमाटर के रस को गिलास में निकाल लें। और उसमें थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर और दो चम्मच शहद मिला लें।
इस तरह टमाटर का जूस तैयार है। अब इसका सेवन आप आसानी से कर सकते हैं। इस जूस को पीने से आपकी इम्यूनिटी ज़रूर मज़बूत होगी और आप छोटे मोटे संक्रमण से भी दूर रहेंगे। लेकिन याद रखें अगर आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी की समस्या है, तो आप बिना डॉक्टर की सलाह के इस जूस का सेवन ना करें।
टमाटर के जूस पीने के कई फ़ायदे हैं:-
:- ठंड के मौसम में हर रोज़ टमाटर का जूस (benefits of drinking tomato juice) पीने से आप ख़ुद को सर्दी खांसी से दूर रख सकेंगे।
:- अगर किसी के शरीर में खून गाढ़ा होने की समस्या है तो उसे टमाटर का जूस ज़रूर पीना चाहिए। हर रोज़ सुबह टमाटर का जूस पीने से ख़ून पतला होता है और थक्के भी नहीं जमते हैं।
:- रोज़ सुबह टमाटर का जूस पीने से शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी मिलती है।
:- टमाटर के जूस में पोटेशियम पाया जाता है। इसके सेवन से दिल की गति सामान्य रहती है। अगर कोई व्यक्ति रोज़ टमाटर ( benefits of drinking tomato juice) का जूस पीता है तो उसे ब्लड प्रेशर की समस्या भी नहीं होगी।
इस तरह हमने जाना टमाटर के जूस के फ़ायदे के बारे में। अब आप भी रोज़ सुबह टमाटर के जूस का सेवन कर सकते हैं। और बना सकते हैं अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत।