बालों और त्वचा के लिए मूंगफली होता है फ़ायदेमंद, जानें कैसे?

Peanuts Health Benefits: मूंगफली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे आपकी त्वचा संबंधी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। मूंगफली के सेवन से बाल भी चमकदार बनते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

मूंगफली के सेवन से शरीर के साथ-साथ त्वचा और बालों को भी बहुत फ़ायदे होते हैं। मूंगफली के सेवन से बाल चमकदार बनते हैं। वैसे मूंगफली वाले कोई प्रोडक्ट बाजारों में मिलते हैं, जिन्हें त्वचा और बालों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन उसके बहुत ज़्यादा फ़ायदे भी नज़र नहीं आते हैं। और कभी-कभी तो उसके साइड इफ़ेक्ट्स भी होने लगते हैं। लेकिन उससे बेहतर है कि आप घर पर बने मूंगफली के फेश पैक को अपनी त्वचा के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा संबंधी कई समस्याएं दूर हो सकती है। और आप मूंगफली से बने तेल का इस्तेमाल अपने बालों के लिए भी कर सकते हैं। इससे बाल लंबे और चमकदार होते हैं। और बालों का झड़ना भी रुकता है।

मूंगफली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन कैल्शियम सोडियम और पोटेशियम इत्यादि। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कि मूंगफली के कौन-कौन से फ़ायदे होते हैं त्वचा और बालों के लिए? और बालों और त्वचा के लिए मूंगफली का इस्तेमाल कैसे करें?

बालों और त्वचा के लिए मूंगफली के फ़ायदे…

1.सनबर्न से बचाता है

मूंगफली हमारी त्वचा को सनबर्न से होने वाले क्षति से बचाता है। दरअसल मुंबई में मूंगफली में विटामिन, मैग्नीशियम और जिंक पाए जाते हैं। ये त्वचा को स्वस्थ बनाएं रखने का काम करते हैं। और मूंगफली में पाए जाने वाले प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को सनबर्न से बचाते हैं। मूंगफली के इस्तेमाल से त्वचा पर निखार भी आता है।

कैसे करें मूंगफली का उपयोग?

मूंगफली का इस्तेमाल करने के लिए आप मूंगफली के तेल में नींबू की कुछ बूंदों को मिला लें। उसके बाद इसे सनबर्न वाले जगह पर मसाज करते हुए लगा सकते हैं। लगाने के कुछ देर बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से साफ़ कर लें।

2. त्वचा को हेल्थी बनाता है

मूंगफली के इस्तेमाल से हमारी त्वचा हल्दी और खूबसूरत होती है। मूंगफली त्वचा की अंदर तक सफ़ाई कर उन्हें पोषण प्रदान करने का काम करता है। मूंगफली त्वचा के छिद्रों को साफ़ और शांत करता है, जिससे कील-मुहांसों की समस्या दूर होती है। त्वचा पर मूंगफली के इस्तेमाल से कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है।

कैसे करें इसका उपयोग?

मूंगफली के इस्तेमाल से पहले आप अपनी त्वचा को अच्छे से साफ़ कर लें। उसके बाद 2 चम्मच कच्ची मूंगफली का पेस्ट, एक चम्मच दूध और एक चम्मच शहद को अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट के लिए आप मूंगफली को रात में ही फूलने के लिए डाल दें। अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर 20 मिनट तक छोड़ दें। उसके बाद चेहरे को पानी से धो लें। ऐसा करने से आपका चेहरा ख़ूबसूरत और बेदाग़ दिखता है। आप इस पेस्ट को हफ़्ते में सिर्फ़ एक बार ही इस्तेमाल करें।

3. मूंगफली में एंटी एजिंग गुण होते हैं

मूंगफली में बीटा-केरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। मूंगफली के इस्तेमाल से त्वचा पर होने वाली झुर्रियां और फाइन लाइन्स भी कम दिखते हैं। अगर आप हर रोज़ मूंगफली का सेवन करेंगे तो बढ़ती उम्र का असर आपके चेहरे पर नहीं दिखेगा। और आपकी त्वचा में निखार भी आएगा। मूंगफली में जो प्रोटीन पाया जाता है, वह कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरुरी होता है। इससे त्वचा में कसाव बना रहता है।

कैसे करें इसका उपयोग  

अगर आप अपनी त्वचा को जवां बनाए रखना चाहते हैं तो मूंगफली (Peanuts Health Benefits) और संतरे का सेवन ज़रूर करें। इसके लिए सबसे पहले आप एक संतरे को छिलकर इसका पेस्ट बना लें। उसके बाद मूंगफली को भी दूध के साथ पीसकर उसका पेस्ट बना लें। अब आप संतरा और मूंगफली दोनों के पेस्ट को मिलाकर अपनी त्वचा पर लगा लें। उसके बाद इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दे। 15 मिनट के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से साफ़ कर लें।

4. मूंगफली बालों के विकास में सहायक 

मूंगफली का इस्तेमाल बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें पाया जाने वाला बायोटिन बालों का विकास करने में मददगार होता है। अगर आप मूंगफली का तेल अपने बालों में लगाएंगे तो इससे आपके बाल घने और चमकदार होंगे। इसके इस्तेमाल से आपको रुसी की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा।

कैसे करें मूंगफली का इस्तेमाल

अगर आप मूंगफली के तेल को नहाने के पानी में डालकर उससे नहाते हैं तो इससे आपके बाल मज़बूत होते हैं। इससे बालों का ग्रोथ भी बहुत तेज़ी से होता है। आप इस उपाय को सप्ताह में एक से दो बार अपना सकते हैं।

5. बालों का झड़ना कम होगा

आजकल हर कोई अपने बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है। बहुत ज्यादा बाल झरनें से आपके सिर की त्वचा नज़र आने लगती है। जो देखने में बहुत भद्दा नज़र आता है। यदि आप अपने बालों के लिए मूंगफली का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके बालों का झड़ना रुक सकता है। मूंगफली के इस्तेमाल से बालों में दोमुंहेपन की समस्या भी दूर होती है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

आप सप्ताह में कम से कम दो बार मूंगफली और नारियल के तेल को मिलाकर अपने बालों में लगा सकते हैं। अब बालों में तेल को मसाज करते हुए लगाएं। उसके बाद अगले दिन आप अपने बालों को किसी माइल्ड शैंपू से धो लें।

मूंगफली के इस्तेमाल के समय बरतनी वाली सावधानियां

जैसा कि हमने देखा मूंगफली के अनेकों फ़ायदे होते हैं। लेकिन अगर आप मूंगफली का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको एलर्जी की समस्या भी हो सकती है।

मूंगफली के अधिक उपयोग से आपके चेहरे पर रैशेज़ हो सकते हैं। इसीलिए मूंगफली को त्वचा ‌पर इस्तेमाल करने से पहले इसका पैच टेस्ट ज़रूर कर लें।

मूंगफली का इस्तेमाल बालों में करने से पहले भी अच्छे से टेस्ट कर लें। अगर आपको पहले से बाल या त्वचा से संबंधीत कोई समस्या है तो बिना डॉक्टरी सलाह के मूंगफली का इस्तेमाल ना करें। अगर आप पहले से किसी बीमारी के लिए दवाइयां खा रहे हो तो भी डॉक्टर के सलाह ज़रुर ले लें। उसके बाद ही मूंगफली का इस्तेमाल करें।