बॉलीवुड इंडस्ट्री में हर कोई खुद को फिट रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है। कई सितारे तो खुद को इस हद तक फिट रखते हैं कि आप उनकी फिटनेस को देखकर उम्र का अंदाजा ही नहीं लगा सकते हैं। ऐसी ही एक अभिनेता हैं अनिल कपूर, बाॅलीवुड के सुपरस्टार एक्टर अनिल कपूर 65 साल के हो गए है लेकिन आज भी उन्हें कोई भी देखेगा तो 30 साल का ही मानेगा। वहीं, अनिल कपूर एक ऐसे एक्टर है जो न्यूकमर्स के साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम कर रहे है।
बता दें कि अनिल कपूर ने अपने अब तक के एक्टिंग करियर में 100 से ज्यादा फिल्में की है। उनकी अधिकतर फिल्में बाॅक्स ऑफिस पर ब्लाॅकबस्टर साबित हुई है। वे इंस्टाग्राम पर काफी एक्टिव रहते है और अक्सर ही अपने वर्कआउट वीडियो और फोटो शेयर फैंस के साथ शेयर करते रहते हैं। अनिल कपूर खुद को फिट रखने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं और डाइट का भी काफी ध्यान देते हैं। अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो अभिनेता के इंस्पायर हो सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं अनिल कपूर का फिटनेस मंत्रा और डाइट प्लान…
ये है वर्कआउट प्लान
बता दे की खुद को फिट रखने के लिए सबसे जरूरी होता है भरपूर नींद लेना और अनिल कपूर सात घंटे की नींद जरूर लेते हैं। इसके बाद सुबह उठकर वह सबसे पहले डार्ट्स खेलते हैं, जो उन्हें फोकस देता है। इसके अलावा वह अपने ट्रेनर के द्वारा बनाए गए प्लान के अनुसार काम करते हैं।
अनिल कपूर अपनी एक्सरसाइज में साइकिलिंग से लेकर जॉगिंग, मॉर्निंग वॉक और कार्डियो भी शामिल करते हैं। इसके अलावा जिम में वह क्रंचेस, सिट-अप्स, फ्री वेट्स, चेयर स्क्वेट्स, पुश-अप्स और योग भी करते हैं। इस उम्र में जिस तरह की एनर्जी के साथ अनिल कपूर काम करते हैं, उन्हें देखकर अच्छे-अच्छे एक्टर भी हैरान रह जाते हैं।
वर्कआउट से भी जरूरी डाइट
अनिल कपूर का मानना है कि फिट रहने के लिए डाइट वर्कआउट से भी ज्यादा मायने रखती है। अगर आप डाइट पर ध्यान देंगे तो अपना गोल भी आसानी से हासिल कर पाएंगे। डाइट सही होने से आपका आधे से ज्यादा काम बन जाता है। वहीं, वर्कआउट से आप अपनी स्ट्रेंथ और स्टैमिना को बढ़ा सकते हैं।
रिपोर्ट्स की मानें तो अनिल कपूर हर दो घंटे में कुछ खाते हैं और अपने दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीकर करते हैं। इसके बाद वह एक केला खाते है। ब्रेकफास्ट में वह ब्राउन ब्रेड सैंडविच के साथ अंडा और ब्लैक कॉफी लेते हैं। लंच में वह दाल, सब्जी, ब्राउन राइस और रोटी खाना पसंद करते हैं। वह बीच में एप्पल जूस भी ले लेते हैं। डिनर में अनिल सैलेड खाना पसंद करते हैं। वहीं, अपने चीट डे में वह समोसा खाना पसंद करते हैं।